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Tutti almeno una volta nella vita abbiamo visto o provato a fare un push up, esercizio anche conosciuto con il nome di "flessione" (seppur non proprio adatto). Pochi movimenti possono vantare di una simile notorietà ! Non solo fama, ma anche storia. Il push è infatti uno dei modi più antichi che l'essere umano ha di muovere il corpo per potenziare alcuni dei suoi muscoli, lavorando in maniera organica con le spalle, il core e il respiro. C'è chi lo considera solo un esercizio, quando invece il push up è molto di più: si tratta di un pattern primario, apri pista di tutti i movimenti chiamati di "spinta" (pushing basic patterns). Il push up non è solo un esercizio, è un concetto! Ecco perché è bene imparare a fare i piegamenti sulle braccia, per ripristinare un movimento arcaico ed esplorarne tutte le possibilità . In questo videocorso viene tracciato un percorso completo, chiaro e dettagliato per raggiungere il tuo primo push up e/o approfondirne gli aspetti tecnici legati ad una performance più ottimale. Ci vediamo nelle video lezioni... Buona pratica! Filippo